Tennisles is de snelste manier om de sport echt te leren, van de juiste grip op je racket tot het plaatsen van een goede opslag. Veel mensen proberen tennis eerst zelf uit op een publieke baan, maar merken al snel dat het zonder begeleiding lastig is om goede gewoontes op te bouwen. Een trainer ziet meteen wat je doet en helpt je om fouten te voorkomen voordat ze inslijpen. Dat maakt lessen zo waardevol, zeker aan het begin.
Wat je leert in de eerste lessen
In de beginnerslessen staat de techniek centraal. Je leert hoe je een racket vasthoudt, hoe je je voeten plaatst en hoe je de bal op tijd teemoet gaat. De forehand, de meest gebruikte slag in tennis, komt als eerste aan bod. Daarna volgen de backhand en uiteindelijk de opslag. Een goede trainer bouwt dit rustig op, zodat je niet te veel tegelijk hoeft te onthouden. Veel clubs werken met groepslessen voor beginners, waarbij je met vier tot zes andere mensen tegelijk traint. Dat is leuk, betaalbaar en je leert ook van hoe anderen de oefeningen aanpakken.
Privéles of groepsles: wat past bij jou
Ongeveer tien procent van alle tennislers kiest voor privélessen, de rest gaat voor een groep. Beide opties hebben hun voordelen. Bij een privéles krijg je alle aandacht van de trainer en gaat de progressie vaak sneller. De kosten liggen wel hoger: een uur privéles bij een gecertificeerde trainer kost gemiddeld tussen de 40 en 70 euro. Groepslessen zijn een stuk goedkoper, vaak tussen de 8 en 15 euro per les, en bieden meer sociale interactie. Voor kinderen zijn groepslessen bijna altijd de beste keuze, omdat het spelelement daarin groot is. Volwassenen die snel willen leren voor een specifiek doel, zoals deelnemen aan een clubcompetitie, kiezen vaker voor individuele begeleiding.
Hoe lang duurt het voordat je echt kunt tennissen
Na vijf tot tien lessen kunnen de meeste beginners een balletje slaan en een korte rally volhouden. Om echt een wedstrijd te spelen en punten te tellen, heb je iets meer tijd nodig. Gemiddeld duurt een tenniswedstrijd bij recreanten en clubspelers zo’n anderhalf uur. Dat vraagt om conditie, maar ook om inzicht in het spelverloop. Je leert in de lessen niet alleen slaan, maar ook wanneer je naar het net gaat, hoe je punten opbouwt en hoe je omgaat met druk. Na een half jaar regelmatig trainen, minstens één keer per week, kunnen de meeste mensen meedoen aan clubwedstrijden. Wie twee keer per week traint, bereikt dat punt eerder.
Een tennisclub vinden en beginnen
In Nederland zijn meer dan 1500 tennisverenigingen aangesloten bij de KNLTB, de nationale tennisbond. Bij de meeste clubs kun je als beginners lid worden en direct deelnemen aan lessen die bij jouw niveau passen. Een lidmaatschap kost gemiddeld tussen de 100 en 250 euro per jaar, afhankelijk van de club en de regio. Veel verenigingen bieden een proefles aan, zodat je kunt kijken of de sfeer bevalt voordat je je aanmeldt. Naast de club zijn er ook particuliere tennisacademies en sportcentra die cursussen aanbieden, vaak in blokken van zes tot tien lessen. Dat is handig als je eerst wilt uitproberen of tennis iets voor jou is, zonder een heel seizoen vast te zitten.
Veelgestelde vragen
Vanaf welke leeftijd kunnen kinderen beginnen met tennislessen?
Kinderen kunnen beginnen met tennislessen vanaf ongeveer vier jaar. Voor de jongste kinderen zijn er speciale programma’s met kleinere banen, lichtere ballen en kortere rackets. Zo is het spel beter aan te passen aan hun niveau en lichaamslengte.
Hoe vaak per week moet je trainen om vooruit te gaan?
Om merkbare vooruitgang te boeken, is het aan te raden om minimaal één keer per week te trainen. Wie twee keer per week op de baan staat, gaat duidelijk sneller vooruit. Aanvullend zelf oefenen, ook wel slaan tegen een muur of met een ballenmachine, helpt ook.
Heb je dure spullen nodig om met tennislessen te beginnen?
Voor tennislessen heb je geen dure uitrusting nodig. Een racket van tussen de 30 en 60 euro is voor beginners meer dan genoeg. Goede sportschoenen met zijwaartse ondersteuning zijn belangrijker dan het merk van je racket. Veel clubs verhuren ook rackets als je nog niet zeker weet of je de sport wilt blijven doen.
Kun je als volwassen beginner nog goed leren tennissen?
Volwassen beginners leren prima tennissen, ook als ze de sport pas op latere leeftijd oppakken. De progressie gaat soms iets langzamer dan bij kinderen, maar met regelmatige lessen en oefening bereiken veel volwassenen een niveau waarop ze comfortabel wedstrijden kunnen spelen.
